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Imágenes con frases para despedir a un abuelo fallecido

Perder a alguien o algo que usted ama o se preocupa profundamente es muy doloroso. Puede experimentar todo tipo de emociones difíciles y se puede sentir como el dolor y la tristeza que experimenta nunca se darán por vencido. Estas son reacciones normales a una pérdida significativa. Sin embargo, aunque no hay manera correcta o incorrecta para llorar, hay maneras saludables de lidiar con el dolor que con el tiempo, puede hacer que usted se renueve y pueda salir adelante.

¿Qué es el dolor?

El dolor es una respuesta natural a la pérdida. Es el sufrimiento emocional que se siente cuando algo o alguien que amas desaparece. Cuanto más significativa es la pérdida, más intenso será el dolor. Es posible asociar el dolor con la muerte de un ser querido, que es a menudo la causa de los dolores mas intensos, pero cualquier pérdida puede causar dolor, incluyendo:

  • El divorcio o la relación de ruptura
  • Pérdida de la salud
  • Perder el trabajo
  • La pérdida de la estabilidad financiera
  • Un aborto involuntario
  • Jubilación
  • La muerte de una mascota
  • La pérdida de una amistad
  • La pérdida de la seguridad después de un trauma

Todo el mundo se lamenta de manera diferente

El duelo es una experiencia personal y muy individual. ¿Cómo se aflige depende de muchos factores, incluyendo su personalidad y estilo de afrontamiento, su experiencia de vida, su fe, y la naturaleza de la pérdida. El proceso de duelo lleva tiempo. La curación ocurre de manera gradual; que no puede ser forzada o sin prisas, y no hay un calendario “normal” para el duelo. Algunas personas comienzan a sentirse mejor en semanas o meses. Para otros, el proceso de duelo se mide en años. Sea cual sea su experiencia de dolor, es importante ser paciente con usted mismo y permitir que el proceso se desarrolle de forma natural.

¿Hay etapas de pena?

En 1969, el psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross introdujo lo que se conocía como los “cinco etapas del duelo.” Estas etapas del duelo se basaron en sus estudios de los sentimientos de los pacientes que enfrentan una enfermedad terminal, pero muchas personas les han generalizado a otros tipos de negativo cambios y pérdidas de vida, como la muerte de un ser querido o una ruptura.

Las cinco etapas del duelo:

  • Negación: “Esto no puede estar pasandome a mí.”
  • La ira: “¿Por qué está sucediendo esto? ¿A quién culpo?”
  • Negociación: “Haz esto no suceda, y en cambio voy a ____.”
  • Depresión: “Estoy demasiado triste como para hacer cualquier cosa.”
  • Aceptación: “Estoy en paz con lo que pasó.”

Si usted está experimentando cualquiera de estas emociones después de una pérdida, puede ayudar a saber que su reacción es natural y que se va a curar con el tiempo. Sin embargo, no todos los que se aflige pasa por todas estas etapas, y eso está bien. Contrariamente a la creencia popular, usted no tiene que ir a través de cada etapa con el fin de curar. De hecho, algunas personas a resolver su dolor sin pasar por cualquiera de estas etapas. Y si vas a través de estas etapas del duelo, es probable que no experimentan en un orden ordenada, secuencial, por lo que no se preocupe por lo que “debería” estar sintiendo o cuya etapa se supone que debes estar.

Imágenes para despedir a un abuelo fallecido

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